孕妇,育儿知识,孕妇保健,孕育知识 (www.163686.cn)

生男生女 | 计划生育 | 手机移动版| 收藏本站
月子运动 | 产后保健 | 产后疾病 | 产后性爱 | 产后心理 | 靓丽重现 | 人工流产 | 自然流产 | 药物流产 | 孕前食谱 | 孕妇食谱 | 月子食谱 | 婴儿食谱 | 孕期胎教 | 安胎保胎 | 优生理念
您现在的位置:首页 > 孕妇瑜珈 >

坐角式-孕妇瑜伽

来源:孕育知识网

1.两腿打开,挺直膝盖,勾脚,脚尖向上。1.两腿打开,挺直膝盖,勾脚,脚尖向上。2.两手向后落地,吸气扩胸,呼气,放松颈椎向后。2.两手向后落地,吸气扩胸,呼气,放松颈椎向后。3.吸气起身,两手在前,向前移动,上身向前下落。3.吸气起身,两手在前,向前移动,上身向前下落。  功效:帮助打开髋部,有助于分娩。

  注意:臀肌向后移动,上身向前时,不要挤压到腹部。

  此孕妇瑜伽,适合怀孕中期。


更多

阅读过 坐角式-孕妇瑜伽 的网友还阅读了:

热门推荐
孕妇瑜珈
热门推荐

商务合作|友情链接|广告服务|投诉建议|最新更新|网站地图|RSS地图|
孕妇,育儿知识,孕妇保健,孕育知识 http://www.163686.cn
Copyright © 2009-2015 www.163686.cn All Right Reserved.