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骆驼式-孕妇瑜伽

来源:孕育知识网

  1.跪地,两腿与肩宽,椅子放在身后。

  2.两手向后扶椅子。吸气,伸展身体的前侧,扩胸,头向后。

  3.吸气,起身,转身,靠在椅子上。

  功效:扩胸,滋养喉部和胸部。对面部的血液循环也有好处。

  注意:两腿和臀部肌肉收紧。  


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